Opór przed działaniem

Opór przed działaniem

Kiedy bardzo mocno pragniesz zmian to często naturalnym odruchem jest opór przed działaniem. Pod nim siedzą różne emocje i myśli, np. strach przed działaniem, frustracja i złość na obecną sytuację czy poczucie, że nic się nie zmieni. To wszystko może blokować ruszenie z miejsca. 

Opór przed działaniem

Prawie każdy z nas doświadczał lub doświadcza oporu przed działaniem. To normalna reakcja na poziomie umysłu-emocji-ciała. W organizmie wyzwala się wtedy automatyczna reakcja stresowa strachu przed nieznanym i nowym. Zwykle bardzo dobrze czujemy się w znanym otoczeniu, mówi się nawet, że „lepszy znany wróg niż nieznany przyjaciel”.

To często przez ten opór trudno Ci wyjść ze swojej strefy komfortu. A nawet jeśli się przełamiesz, to będzie ogromny wysiłek i stres. Twój wewnętrzny głos ciągle będzie Cię stopował i zniechęcał, będzie mówił: „nie rób tego”, „lepiej to zostaw”, „nie próbuj niczego nowego”.

Nie musi tak zostać – poznaj siebie

Warto w tym miejscu zacząć lepiej siebie poznać, swoje emocje i przekonania związane ze swoją konkretną sytuacją.

Poprzyglądaj się swoim myślom
– co się pojawia w umyśle kiedy czujesz, że masz coś zrobić a tego nie robisz?

Przyjrzyj się też swoim uczuciom
– co czujesz na myśl, że masz zacząć działać, coś robić, dojść do pewnego celu?

Pytania mocy

Zadaj sobie też takie pytania. Odpowiedzi mogą Cię nakierować na konkretne blokady.

Jakiego działania / celu / decyzji unikam (odkładam)?    …
Co zyskuję unikając zrobienia tego? /np. czas, święty spokój, brak krytyki, itd./ …
Jak to wpływa na moje życie teraz, a jak wpłynie w przyszłości? …

Co można z tym zrobić? Działaj, mimo lęku!

Możesz poprzez odpowiednie planowanie i wykonywanie działań spróbować ominąć mechanizm oporu przed działaniem. Twoja motywacja wewnętrzna może być tak silna, że pomoże Ci iść do przodu, bez oglądania się na lęki, wymówki i powody. Czasami jednak jest to zbyt wielki wysiłek, motywacja się wyczerpuje i nie każdemu się to udaje.

Zwróć uwagę także na takie kwestie:

  • czy przed działaniem albo podjęciem decyzji nie blokuje Cię zbyt duża ilość informacji?
  • czy tak naprawdę wiesz czego chcesz, na czym Ci zależy?
  • czy nie pojawia się konflikt decyzyjny, nie możesz się zdecydować, bo chcesz jednego i drugiego jednocześnie, albo chcesz czegoś, ale coś Cię ogranicza?
  • czujesz że musisz, powinieneś, należy albo wypada coś zrobić?
  • pojawiają się myśli, które Cię zniechęcają, np. nigdy nic mi się nie udaje, nie mam na to wpływu, nie mam takiej wiedzy/układów/mądrości, itd?

To co polecam przeprogramować ten opór np. z wykorzystaniem ćwiczeń metodą tappingu i/lub wspomagając się innymi sposobami. Po uwolnieniu się od tego tych czy innych emocji albo myśli, trzymających Cię w miejscu blokad, robi się miejsce na zmianę perspektywy. Emocje przestają przesłaniać rzeczywistości. Zaczynasz rozumieć siebie i widzieć świat bardziej optymistycznie.

Pojawiają się nowe pomysły i rozwiązania, których wcześniej nie widziałeś. Masz poczucie, że teraz to Ty decydujesz o sobie a opór przed działaniem pojawia się zdecydowanie rzadziej.

Masz moc.

Czy warto, sam oceń.

Tagi:

2 komentarze

Trackback  •  Comments RSS

  1. Beata Kuliś pisze:

    Rzeczywiście jest tak, że na początku metoda wydaje się trochę „śmieszna”, to całe pukanie i opowiadanie sobie negatywnych rzeczy. Byłam przekonana, że mówienie sobie negatywnych rzeczy, tylko mnie pogrąży i przytłoczy jeszcze bardziej. Nie czułam, że mam na to siłę. Okazało się jednak zupełnie co innego, zupełna odwrotność tego, co przypuszczałam, że się wydarzy. Okazało się, że nazwanie emocji, przeświadczeń i przekonań o sobie i swojej sytuacji, uświadomienie sobie ich istnienia, jest czymś wyzwalającym. Człowiek staje i może mówić śmiało o tym, co mu „dolega”, o czym zawsze „wiedział”, ale nigdy nie wyartykułował. Dla mnie okazało się to niezmiernie wyzwalającą czynnością. Przeszłam z Iwoną 2 sesje (za które jeszcze raz bardzo mocno dziękuję), poczułam psychiczną i fizyczną ulgę, jakiej nie czułam od dawien dawna. Zdaję sobie sprawę, że to dopiero początek drogi i na samą myśl o tym, co wydarzy się dalej mam mrówki na ciele. Metoda EFT, choć jej nazwa jest „sucha” i przerażająca 🙂 jest dla mnie kluczem, który otworzył drzwi do komnaty, o której istnieniu wiedziałam, ale myślałam, że dobrze, że pozostaje zamknięta. Teraz wiem, że niedobrze. Iwona, dziękuję za Twoją pracę i za to, że pokazujesz ludziom w taki przystępny sposób jak można uwolnić siebie od osądów na własny temat, i sytuacji, w jakiej się jest. Z całego serca polecam każdemu.

    • Fantastycznie Beata! Dziękuję za opinię a Tobie gratuluję, bo to zawsze przed wszystkim my sami mamy wpływ na to co osiągamy. Otwarta postawa pomaga w odnajdywaniu właściwych dla nas narzędzi i nauczycieli. Cieszę, się że mogłam być częścią Twojej podróży.

Dodaj komentarz

Top