Ćwiczenie na fantastyczny dzień

To ćwiczenie jest proste i szybko wprowadza dobry nastrój. Najlepiej wykonywać je rano, aby na początek dnia mieć świetny humor. Dobrego dnia!

Krok 1 – zapoznaj się z punktami EFT

Poniżej zamieszony jest obrazek z punktami metody EFT. Zanim zaczniesz zapoznaj się z ich rozmieszczeniem. Będziesz je lekko opukiwać w trakcie słuchania nagrania zamieszczonego poniżej. W niektórych miejscach punkty mają swoje odpowiedniki po obu stronach ciała. Możesz je opukiwać po jednej dowolnej stronie – nie ma to znaczenia. Możesz do tego używać jednego lub kilku palców dłoni.

Jeżeli robisz EFT po raz pierwszy, może to dla ciebie wyglądać dziwnie czy śmiesznie. Nie przejmuj się! Nie musisz w to wierzyć, po prostu spróbuj 😉

punkty eft

Krok 2 – ćwiczenie

Słuchając nagrania, powtarzaj po mnie w myślach lub na głos zdania, które usłyszysz. Jednocześnie opukuj punkty. Na każde wypowiadane zdanie przypada kilkukrotne opukiwanie jednego punktu. Przy następnym zdaniu przejdź do kolejnego punktu również go opukując. Do końca ćwiczenia będziesz po kolei opukiwał jedno zdanie na jeden punkt, robiąc kilka takich okrążeń. Nie ma znaczenia kolejność punktów.

Wskazówka – skup się na sobie i na swoich odczuciach, a mniej na technice. Być może ćwiczenie będziesz chciał powtórzyć, aby za pierwszym razem je wypróbować, a za drugim już łatwiej się skoncentrować na sobie.

Ćwiczenie EFT na fantastyczny dzień

Na koniec ćwiczenia weź głęboki oddech, aby dodatkowo zrelaksować ciało.

Masz ochotę podzielić się wrażeniami? Dodaj swój komentarz 🙂

EFT jest świetną metodą, którą codziennie stosuję nie tylko dla relaksu. Przede wszystkim do rozwoju osobistego i zawodowego.

* zastrzeżenie – ćwiczenia wykonujesz na własną odpowiedzialność, nie zastępują terapii czy kontaktu z lekarzem 

Chcesz więcej dowiedzieć się o EFT? -> Przeczytaj artykuł „Poznaj EFT”

Jeżeli chcesz umówić się na sesję indywidualną – zapraszam tutaj

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Top