Clinical EFT (Emotional Freedom Techniques) Improves Multiple Physiological Markers of Health – tłumaczenie streszczenia:
„Technika Uwalniania Emocji (EFT) jest opartą na dowodach metodą terapeutyczną samopomocy, której skuteczność została udowodniona w ponad 100 badaniach. Niemniej jednak informacje na temat fizjologicznych efektów EFT są ograniczone.
Celem obecnego badania było wyjaśnienie mechanizmów działania EFT w centralnym układzie nerwowym (CNS) poprzez pomiar zmienności rytmu serca (HRV) i spójności serca (HC); układu krążenia za pomocą spoczynkowego rytmu serca (RHR) i ciśnienia krwi (BP); układu hormonalnego przy użyciu kortyzolu oraz układu odpornościowego za pomocą ślinowego immunoglobuliny A (SigA).
Drugim celem było zmierzenie objawów psychicznych.
Uczestnicy (N = 203) zostali zapisani na 4-dniowe warsztaty szkoleniowe, które odbyły się w różnych lokalizacjach. W jednym z warsztatów (n = 31) uczestnicy przeszli również szczegółowe testy fizjologiczne.
Po teście stwierdzono znaczące spadki w poziomie lęku (−40%), depresji (−35%), zespołu stresu pourazowego (−32%), bólu (−57%) i zachcianek (−74%), wszystkie P < .000. Poziom szczęścia wzrósł (+31%, P = .000), podobnie jak SigA (+113%, P = .017). Zauważono również istotne poprawy w RHR (−8%, P = .001), kortyzolu (−37%, P < .000), ciśnieniu skurczowym (−6%, P = .001) i ciśnieniu rozkurczowym (−8%, P<.000). Pozytywne tendencje zaobserwowano również w przypadku HRV i HC, a uzyskane wyniki zostały utrzymane podczas follow-up, co wskazuje, że EFT prowadzi do pozytywnych efektów zdrowotnych oraz zwiększenia dobrostanu psychicznego.
Duża część badań identyfikuje powiązania między objawami fizjologicznymi a psychologicznymi. Przegląd systematyczny 31 badań, obejmujący 16 922 pacjentów, wykazał, że obiektywne miary fizjologiczne zdrowia oraz diagnozy medyczne były silnie skorelowane z lękiem i depresją.
Metaanaliza 244 badań ujawniła związek między objawami psychologicznymi a zespołami somatycznymi. Duże międzynarodowe badanie, w którym uczestniczyło 25 916 pacjentów z 15 ośrodków podstawowej opieki zdrowotnej w 14 krajach na 5 kontynentach, wykazało istotne powiązanie (P = 0,002) między depresją a objawami somatycznymi u 69% pacjentów. Wiele innych badań dotyczących konkretnych schorzeń identyfikuje związki między poziomem dobrostanu psychicznego a miarami zdrowia fizycznego.
Techniki Emocjonalej Wolności (EFT) to nowatorska terapia, która łączy elementy poznawcze i somatyczne (opisane poniżej). Przeglądy systematyczne i metaanalizy wykazały jej skuteczność zarówno w leczeniu objawów fizjologicznych, jak i psychologicznych. Obecna bibliografia badań zawiera ponad 100 publikacji w recenzowanych czasopismach (Research.EFTuniverse.com).
Jej skuteczność rozciąga się na szeroki wachlarz populacji, w tym studentów, weteranów, pacjentów cierpiących na ból, osoby z nadwagą, pacjentów szpitalnych, sportowców, pracowników służby zdrowia, uzdolnionych uczniów, pacjentów poddanych chemioterapii oraz osoby cierpiące na fobie.
W porównaniu do standardów Zespołu ds. Empirycznie Potwierdzonych Terapii Stowarzyszenia Psychologów Amerykańskich (APA), EFT uznawana jest za “praktykę opartą na dowodach” w leczeniu lęku, depresji, fobii i zespołu stresu pourazowego (PTSD).”
Wnioski
„Przeglądy i metaanalizy dotyczące EFT wykazują, że jest to praktyka oparta na dowodach7,44 oraz że jej skuteczność w leczeniu lęku, depresji, fobii i PTSD jest dobrze udokumentowana. Badania dotyczące poprawy fizjologicznej po interwencji EFT są ograniczone; jednakże, to badanie wnosi do literatury i sugeruje, że EFT jest związane z wielowymiarową poprawą w różnych systemach fizjologicznych.”
February 19, 2019
Autorzy badania: Donna Bach, ND, Gary Groesbeck, BCIA, Peta Stapleton, PhD Rebecca Sims, MCP, Katharina Blickheuser, PhD, and Dawson Church, PhD
Opublikowano i cały artykuł dostępny na stronie: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2515690X18823691