Zatrzymaj się, zanim wypalenie przejmie kontrolę nad twoim życiem
Miałam przyjemność wystąpić jako prelegentka na Forum Ludzi z Pasją – pierwszym wydarzeniu tego typu.
Podczas mojego wystąpienia mówiłam o dobrym samopoczuciu i o tym, co możemy zrobić, zanim dopadnie nas wyczerpanie i wypalenie.
Poprowadziłam też krótkie ćwiczenia dla uczestników, a po prezentacji – stacjonarne warsztaty wprowadzające do metody EFT (Technik Emocjonalnej Wolności).
Jeśli interesuje cię temat dbania o siebie i zapobiegania wypaleniu – zapraszam do oglądania 🙂
W nagraniu przyglądamy się temu:
- Czym tak naprawdę jest dobre samopoczucie – nie jako stan idealny, ale jako kontakt ze sobą, ze swoimi potrzebami i emocjami
- Jak rozpoznać, gdzie jesteś teraz – z pomocą krótkiego mentalnego ćwiczenia w formie wizualizacji i opowieści, które pomoże ci zauważyć, jak się czujesz i czego naprawdę ci potrzeba
- Pierwsze sygnały wyczerpania i wypalenia – oraz co możesz zrobić, zanim zmęczenie przerodzi się w kryzys
- Jak wspierać siebie codziennie, nawet jeśli masz tylko 5 minut – poznasz proste techniki zatrzymania się, odpoczynku i refleksji, które możesz wdrożyć od razu. Wskazówki i prezentacja krótkiego ćwiczenia z wykorzystaniem EFT
Do pobrania są materiały po tym wydarzeniu -> znajdziesz je TUTAJ
