Spokój od rana – sposób na spokojny umysł

Podzielę się z tobą moim sprawdzonym sposobem na spokojny umysł. Sposobem, który pomaga mi ustawić cały mój organizm na spokojne tory już z samego rana, co pozwala mi wejść w nowy dzień ze spokojem i uważnością.

To tylko kilka punktów, ale warto wcześniej się przygotować, by proces przebiegał sprawnie i bez nadmiernego pośpiechu:

  • Rezerwuję czas – zawsze mam zarezerwowany czas dla siebie, np.10-15-20 minut, wpisuję to nawet do swojego kalendarza. Jeśli nie udaje mi się zrobić tego rano, staram się znaleźć czas w ciągu dnia lub … nie przejmuję się, bo wiem, że jutro też jest dzień 😉
  • Mam gotową playlistę pogodnych melodii – nie piosenek, a właśnie melodii, które wcześniej też mam przygotowane na swojej playliście np. w Spotify na czas 15 minut. Układam ją sobie wcześniej, aby później nie tracić na czasu na szukanie. Muzyka ma mi pomóc skonc